Il existe une corrélation importante entre la posture dans laquelle vous dormez et la santé générale de votre corps. Malgré le fait qu’il existe un certain nombre de positions de sommeil différentes, y compris l’estomac, le dos et le côté, chacune ayant son propre ensemble de facteurs, il a été découvert que dormir sur le côté gauche a un certain nombre d’effets positifs sur votre santé. Examinons les façons dont cette posture de sommeil particulière pourrait avoir un impact bénéfique sur votre santé.
Il y a plusieurs avantages à dormir sur le côté gauche.
Aide à Prévenir les Brûlures D’estomac Pendant La Nuit:
Ceux qui souffrent de reflux gastro-oesophagien (RGO) ou de reflux acide peuvent trouver que se reposer sur leur côté gauche est utile à leur état. Il est plus probable que l’acide retourne dans l’œsophage lorsque l’estomac est positionné de cette manière, car il aide à maintenir l’estomac sous l’œsophage.
Améliore la fonction de la Spleen:
Sur le côté gauche de votre corps est l’endroit où vous trouverez la rate, qui est un composant du système lymphatique. En raison de l’augmentation du flux sanguin, dormir sur le côté gauche aide la rate à fonctionner plus efficacement, ce qui aide la rate à travailler plus efficacement pour filtrer les contaminants.
Contribue à la Détoxification du foie:
En raison du fait que le foie est situé sur le côté droit du corps, dormir sur le côté droit pourrait le rendre surpeuplé. Il est bénéfique pour le foie d’être en mesure de neutraliser plus efficacement et de traiter les poisons et les produits chimiques lorsque l’individu dort sur le côté gauche.
Facilite le drainage du Système Lymphatique:
Il est bénéfique pour le système lymphatique, qui est responsable de l’élimination des toxines, de dormir sur le côté gauche. Cet emplacement permet un drainage plus efficace dans le canal thoracique, qui est positionné sur le côté gauche du corps. Ceci, à son tour, facilite l’élimination des toxines du corps et l’utilisation de protéines qui ont fui les cellules.
Pour le Bienfait des Femmes Enceintes:
La pratique de dormir sur le côté gauche offre un certain nombre d’avantages aux mères enceintes, en particulier au cours du dernier trimestre de la grossesse. La pression exercée sur le foie est maîtrisée, la circulation sanguine est améliorée et la fonction cardiaque régulière est prise en charge. En utilisant la gravité pour induire des selles régulières, la position du côté gauche contribue également au transit efficace des déchets de l’intestin grêle vers le gros intestin. En effet, la position du côté gauche est plus confortable.
en plus d’améliorer l’élimination des déchets.
Stimule la Fonction du Cœur:
Lorsque vous dormez sur le côté gauche, vous pouvez améliorer la fonction de votre cœur pendant que vous dormez. C’est parce que le côté gauche du cœur est responsable du pompage du sang vers le corps. Cette posture permet au système circulatoire de profiter de la gravité, ce qui contribue à améliorer la circulation artérielle et réduit la quantité de travail que le cœur doit faire.
Cela favorise un mouvement sain des intestins:
La valve iléocécale, qui est située sur le côté gauche du corps, est responsable de la liaison entre le gros et l’intestin grêle. Il est possible que dormir de ce côté puisse faciliter le transfert en douceur des déchets du petit au gros intestin, ce qui aidera à assurer que les selles régulières se produisent à la suite de l’aide de la gravité.
Malgré le fait que cela peut prendre un certain temps pour s’habituer, dormir sur le côté gauche peut être une habitude qui est bénéfique pour votre santé. Il est possible qu’au début, cela puisse sembler désagréable; mais, si vous continuez à le faire, vous finirez par créer une habitude et prendre conscience de ces avantages pour la santé. Essayer la position du côté gauche peut être une méthode simple mais efficace pour améliorer votre santé et votre bien-être en général si vous envisagez de changer votre façon de dormir.
